能自由的跑著就是幸福≈ 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

5.0 km | 00:30:08 | 06:00/km

日期: 2018-05-15 20:36 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 05'55" / 05'28" / 06'08" / 06'06" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

06'12" (+00'25")

1609 / 1609

2

09'19"

(19'18")

05'47"

1609 / 3218

3

09'40"

(28'59")

06'00" (+00'13")

1609 / 4828

4

01'08"

(30'08")

05'50" (+00'03")

195 / 5023

大家晚上好天氣熱記得多補水哦！
今天拉一下速度感覺不錯^ - ^

5月累積里程 : 100.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nelson Liu, 李同湖和其他 83 人說推

·

觀看另 11 則留言

🏝️🎡高明富讚

2018-05-16 20:11 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2018-05-16 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'55"	00:12'19"
3	05'28"	00:17'47"
4	06'08"	00:23'55"
5	06'06"	00:30'01"
5.0	05'38"	00:30'09"

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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