Angel💖 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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4.8 km | 00:31:42 | 06:34/km

日期: 2018-05-15 05:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'41" / 05'44" / 07'01" / 07'31" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'24")

05'43" (+01'14")

1000 / 2000

3

04'17"

(15'41")

10'16" (+05'47")

416 / 2416

4

03'42"

(19'24")

04'34" (+00'05")

809 / 3226

5

05'00"

(24'24")

11'49" (+07'20")

423 / 3649

展開計圈分析

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暖身後
亞索800-400*4💪💪💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Money, 蕭家鑛和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'44"	00:11'25"
3	07'01"	00:18'26"
4	07'31"	00:25'57"
4.8	07'03"	00:31'43"

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