甜筒 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

甜筒嘉義
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156.0 km | 08:37:28 | 18.1 km/h

日期: 2018-05-16 05:19 - 總爬升: 884 m - 卡路里: 5616 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

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單車
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環島第七天！
羅東台2到淡水！
真的超美風景！
謝謝學長陪騎到基隆！
又要折返回冬山！
辛苦了！

5月累積里程 : 1007.60 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊福仁, 芳修（河馬跑不快）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-4.1 %
2	22.2	-2.8 %
3	21.6	-0.9 %
4	25.9	-0.6 %
5	25.4	-0.5 %
6	17.0	1.7 %
7	17.9	-0.5 %
8	16.3	1.2 %
9	17.6	-0.9 %
10	21.1	1.3 %
11	24.2	-2.0 %
12	25.9	-2.8 %
13	24.3	-0.7 %
14	22.6	-0.3 %
15	21.4	2.0 %
16	22.4	1.8 %
17	14.0	-1.9 %
18	18.5	2.3 %
19	23.2	1.0 %
20	24.8	-0.9 %
21	22.4	1.8 %
22	24.8	2.0 %
23	10.3	-1.7 %
24	11.9	3.6 %
25	21.4	-2.1 %
26	23.7	2.8 %
27	21.6	3.0 %
28	24.3	-1.3 %
29	23.2	-0.9 %
30	22.9	1.5 %
31	23.2	1.2 %
32	23.7	2.0 %
33	27.3	1.0 %
34	26.5	1.0 %
35	27.1	-0.5 %
36	22.8	1.2 %
37	26.9	2.5 %
38	25.7	-1.2 %
39	20.5	3.3 %
40	28.1	-1.6 %
41	22.0	2.0 %
42	25.0	-2.8 %
43	9.5	3.0 %
44	20.9	-1.4 %
45	25.7	-0.4 %
46	27.7	-1.0 %
47	25.2	2.0 %
48	25.4	1.5 %
49	22.9	2.2 %
50	22.8	-1.4 %
51	6.5	8.2 %
52	3.4	5.8 %
53	18.1	-14.5 %
54	20.9	-5.8 %
55	16.5	-1.2 %
56	20.9	3.7 %
57	23.5	1.7 %
58	19.6	-1.4 %
59	20.6	1.2 %
60	14.3	2.7 %
61	17.2	3.2 %
62	19.8	4.5 %
63	31.0	-1.1 %
64	31.6	-0.6 %
65	27.7	-0.4 %
66	16.0	-3.2 %
67	22.4	-1.0 %
68	24.8	-1.1 %
69	21.1	1.3 %
70	19.1	1.0 %
71	20.7	1.6 %
72	10.7	2.2 %
73	11.0	6.6 %
74	35.0	-3.0 %
75	24.7	-1.9 %
76	18.8	-5.6 %
77	16.5	-6.0 %
78	22.1	11.4 %
79	20.5	-2.1 %
80	19.5	-3.5 %
81	27.1	4.0 %
82	16.4	4.2 %
83	21.1	2.3 %
84	23.4	1.3 %
85	26.1	4.0 %
86	32.7	-2.9 %
87	24.2	1.2 %
88	20.8	-1.0 %
89	21.4	5.0 %
90	23.8	-0.8 %
91	14.3	2.0 %
92	17.1	6.0 %
93	22.9	-2.6 %
94	22.9	1.4 %
95	22.6	1.5 %
96	23.4	-2.3 %
97	18.8	-3.2 %
98	18.0	-1.8 %
99	16.0	5.6 %
100	15.9	-3.0 %
101	14.8	2.2 %
102	16.1	5.2 %
103	17.0	-3.0 %
104	18.5	-2.4 %
105	16.1	4.0 %
106	20.3	3.2 %
107	4.1	9.5 %
108	31.6	-4.6 %
109	22.9	-2.0 %
110	21.2	-1.4 %
111	16.1	-0.7 %
112	18.9	1.2 %
113	15.4	2.2 %
114	18.5	-1.8 %
115	19.4	2.0 %
116	19.8	-1.4 %
117	13.3	-0.9 %
118	14.7	-0.9 %
119	12.5	2.5 %
120	10.6	2.7 %
121	22.0	-1.4 %
122	24.3	1.7 %
123	24.7	1.8 %
124	22.5	-0.8 %
125	25.2	1.5 %
126	23.2	-0.4 %
127	23.8	-1.2 %
128	16.7	3.0 %
129	20.5	-2.4 %
130	24.3	-0.7 %
131	21.3	-1.4 %
132	21.7	3.2 %
133	14.2	4.0 %
134	17.1	4.0 %
135	16.6	-3.2 %
136	18.5	-1.3 %
137	13.9	5.0 %
138	14.7	5.0 %
139	29.0	-2.5 %
140	14.1	4.8 %
141	25.7	-2.4 %
142	25.0	-1.8 %
143	24.5	-1.4 %
144	15.2	2.0 %
145	19.9	5.8 %
146	18.2	3.4 %
147	17.9	2.6 %
148	15.1	-3.2 %
149	18.6	-3.7 %
150	9.9	5.7 %
151	19.3	-3.4 %
152	9.5	-1.8 %
153	13.8	2.8 %
154	13.0	2.8 %
155	23.8	-6.9 %
156.0	13.2	-1.6 %

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