Flyant Lin 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Flyant Lin 台中
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14.1 km | 01:27:14 | 06:10/km

日期: 2018-05-16 22:36 - 平均心率: 164 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'48" / 06'04" / 06'06" / 07'11" / 06'09" / 06'10" / 06'05" / 08'41" / 06'32" / 06'29" / 06'22" / 06'13" / 08'01" / 38'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'51")

06'03" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'58")

06'06" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'05"

(26'03")

06'05" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'12")

06'08" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flyant Lin

·

超級無敵熱！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 144.02 km

NIKE ODYSSEY REACT 累積 : 14.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

蔡和洲, 刺客和其他 7 人說推

·

李敏輝帥氣新鞋，好跑嗎？

2018-05-17 08:05 ·

Flyant Lin 很彈！

2018-05-17 11:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'04"	00:13'52"
3	06'06"	00:19'58"
4	07'11"	00:27'09"
5	06'09"	00:33'18"
6	06'10"	00:39'28"
7	06'05"	00:45'33"
8	08'41"	00:54'14"
9	06'32"	01:00'46"
10	06'29"	01:07'15"
11	06'22"	01:13'37"
12	06'13"	01:19'50"
13	08'01"	01:27'51"
13.8	06'07"	01:32'55"

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朋友動態

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