Angel💖 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.9 km | 01:16:10 | 06:59/km

日期: 2018-05-17 05:02 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'36" / 06'48" / 06'20" / 08'21" / 06'41" / 08'48" / 08'43" / 05'26" / 06'52" / 06'03" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'21")

06'45" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'41")

06'20" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'20"

(28'02")

08'20" (+02'55")

1000 / 4000

5

06'41"

(34'44")

06'41" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, Money 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

湛湛佳明，無揪~

2018-05-17 11:00 ·

1 個人推

Angel💖 0500起跑，約0620以前就可以結束，醫鐵夥伴們回台中都很來得及上班的

2018-05-17 11:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'48"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	08'21"	00:28'05"
5	06'41"	00:34'46"
6	08'48"	00:43'34"
7	08'43"	00:52'17"
8	05'26"	00:57'43"
9	06'52"	01:04'35"
10	06'03"	01:10'38"
10.9	06'15"	01:16'13"

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