2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 317811

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3.3 km | 00:25:16 | 07:33/km

日期: 2018-05-17 19:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 36'10" / 07'24" / 07'14" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'36")

07'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'50")

07'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'25"

(25'16")

10'00" (+02'47")

342 / 3342

台南

·

上課就是要亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃錫田, 逐風之魂🦅 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'10"	00:36'10"
2	07'24"	00:43'34"
3	07'14"	00:50'48"
3.3	10'01"	00:54'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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