Patrick Chiu 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
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51.8 km | 03:29:26 | 14.8 km/h

日期: 2018-05-20 05:12 - 總爬升: 657 m - 天氣: 晴 - 踏頻: 51 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'45"

(17'45")

16.90 (-11.67)

5000 / 5000

2

15'27"

(33'12")

19.46 (-9.11)

5000 / 10000

3

13'48"

(47'00")

21.82 (-6.75)

5000 / 15000

4

23'31"

(01:10'32")

12.77 (-15.81)

5000 / 20000

5

10'32"

(01:21'04")

28.57

5000 / 25000

展開計圈分析

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5月累積里程 : 125.60 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Yenchun, YU 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.5 %
2	20.7	2.7 %
3	20.3	1.8 %
4	22.6	2.5 %
5	12.2	-0.3 %
6	17.1	2.4 %
7	20.9	1.0 %
8	20.6	1.8 %
9	19.5	1.8 %
10	19.5	1.6 %
11	21.2	1.5 %
12	21.7	1.0 %
13	25.2	-1.0 %
14	28.3	-1.4 %
15	16.2	2.4 %
16	10.8	2.7 %
17	16.9	3.0 %
18	15.7	2.3 %
19	11.7	5.3 %
20	11.0	6.3 %
21	18.9	-2.0 %
22	40.0	-7.2 %
23	36.7	-4.8 %
24	42.9	-4.7 %
25	21.2	-2.6 %
26	36.0	-3.1 %
27	37.1	-1.9 %
28	32.4	-1.6 %
29	30.3	-1.1 %
30	8.0	-0.5 %
31	24.3	-1.4 %
32	36.0	-2.9 %
33	27.3	-2.5 %
34	23.8	-1.0 %
35	26.9	-2.2 %
36	18.8	6.2 %
37	17.1	3.4 %
38	18.3	6.5 %
39	21.1	-5.2 %
40	15.6	3.3 %
41	8.6	7.8 %
42	7.3	9.8 %
43	9.1	-3.7 %
44	35.6	-2.5 %
45	44.4	-3.8 %
46	50.0	-5.8 %
47	1.5	-4.7 %
48	18.8	-2.0 %
49	18.0	1.5 %
50	21.1	-1.9 %
51	10.1	-1.2 %
51.8	13.4	-2.2 %

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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