Angel💖 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.1 km | 01:07:16 | 08:20/km

日期: 2018-05-18 05:04 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'41" / 06'36" / 08'27" / 07'03" / 13'51" / 06'09" / 12'44" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'17")

06'35" (+01'09")

1000 / 2000

3

08'26"

(21'43")

08'26" (+03'00")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'47")

07'03" (+01'37")

1000 / 4000

5

13'51"

(42'38")

13'51" (+08'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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HIIT練跑💜💜💜
開心大家一起歡樂又超認真的練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

910112, 譚玉麟和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

2018-05-18 23:31 ·

湛湛美如其人(⌒∇⌒)

2018-05-18 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'36"	00:13'17"
3	08'27"	00:21'44"
4	07'03"	00:28'47"
5	13'51"	00:42'38"
6	06'09"	00:48'47"
7	12'44"	01:01'31"
8	05'26"	01:06'57"
8.1	05'41"	01:07'17"

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