Angel💖 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.6 km | 02:03:55 | 11:43/km

日期: 2018-05-20 07:23 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'00" / 10'32" / 12'55" / 09'23" / 09'02" / 18'09" / 10'46" / 12'22" / 15'17" / 09'44" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+01'14")

1000 / 1000

2

10'31"

(20'47")

10'31" (+01'29")

1000 / 2000

3

12'55"

(33'42")

12'55" (+03'53")

1000 / 3000

4

09'23"

(43'06")

09'23" (+00'21")

1000 / 4000

5

09'02"

(52'08")

09'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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視障陪跑東海團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

910112, 五四三和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'32"	00:20'32"
3	12'55"	00:33'27"
4	09'23"	00:42'50"
5	09'02"	00:51'52"
6	18'09"	01:10'01"
7	10'46"	01:20'47"
8	12'22"	01:33'09"
9	15'17"	01:48'26"
10	09'44"	01:58'10"
10.6	09'34"	02:03'40"

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