陳祖湘 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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43.0 km | 04:38:34 | 06:28/km | 第231馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	04:38:34
總名次	138 / 834
分組名次	28 / 212
平均速度	06:28/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+00'07")

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:30'26"

15 km

(01:31'47")

00:30'48" (+00'22")

01:04'27" (+03'28")

20 km

(02:05'26")

00:33'39" (+03'13")

25 km

(02:37'09")

00:31'43" (+01'17")

01:02'56" (+01'57")

30 km

(03:08'22")

00:31'13" (+00'47")

35 km

(03:41'13")

00:32'51" (+02'25")

01:06'05" (+05'06")

40 km

(04:14'27")

00:33'14" (+02'48")

Finish

(04:38:34)

日期: 2018-05-19 16:29 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2980 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

賽前宣言: 加油哦

賽後評分: 路線單純，補給中上，降溫措施完備！
給 5 星

5月累積里程 : 567.50 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王進星, 謝明峰和其他 16 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽~

2018-05-19 21:38 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-05-20 05:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'01"	00:12'19"
3	06'15"	00:18'34"
4	05'58"	00:24'32"
5	06'01"	00:30'33"
6	05'52"	00:36'25"
7	06'05"	00:42'30"
8	06'21"	00:48'51"
9	06'01"	00:54'52"
10	06'07"	01:00'59"
11	06'46"	01:07'45"
12	06'00"	01:13'45"
13	06'09"	01:19'54"
14	05'55"	01:25'49"
15	05'58"	01:31'47"
16	06'49"	01:38'36"
17	08'05"	01:46'41"
18	06'11"	01:52'52"
19	05'49"	01:58'41"
20	06'45"	02:05'26"
21	06'17"	02:11'43"
22	06'53"	02:18'36"
23	06'12"	02:24'48"
24	06'37"	02:31'25"
25	05'44"	02:37'09"
26	06'30"	02:43'39"
27	07'04"	02:50'43"
28	04'10"	02:54'53"
29	06'11"	03:01'04"
30	07'18"	03:08'22"
31	06'22"	03:14'44"
32	06'26"	03:21'10"
33	06'32"	03:27'42"
34	07'04"	03:34'46"
35	06'27"	03:41'13"
36	07'02"	03:48'15"
37	06'16"	03:54'31"
38	06'57"	04:01'28"
39	06'48"	04:08'16"
40	06'11"	04:14'27"
41	05'51"	04:20'18"
42	06'33"	04:26'51"
43	06'30"	04:33'21"
43.6	09'24"	04:39'22"

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成績 : 01:07:05

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