Angel💖 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.5 km | 01:12:15 | 06:52/km

日期: 2018-05-21 05:06 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'47" / 06'32" / 07'17" / 08'00" / 06'30" / 05'55" / 08'56" / 05'20" / 06'06" / 05'54" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+03'27")

1000 / 1000

2

06'32"

(15'18")

06'32" (+01'13")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'35")

07'16" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'59"

(30'35")

07'59" (+02'40")

1000 / 4000

5

06'31"

(37'06")

06'31" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

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週一輕鬆的晨跑依舊爆汗💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

910112, 五四三和其他 18 人說推

·

蕭慶祐運動愉快

2018-05-21 10:10 ·

1 個人推

2018-05-21 21:18 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	06'32"	00:15'19"
3	07'17"	00:22'36"
4	08'00"	00:30'36"
5	06'30"	00:37'06"
6	05'55"	00:43'01"
7	08'56"	00:51'57"
8	05'20"	00:57'17"
9	06'06"	01:03'23"
10	05'54"	01:09'17"
10.5	05'55"	01:12'16"

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