8.0 km | 00:35:42 | 04:26/km日期: 2014-02-10 22:07 - 地點: 大直橋方向 - 天氣: 冷, 無雨, 棒 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%
Pace: 04'31" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'34" / 04'20" / 04'15" / 04'08" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'30" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'34" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'07" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+03'20") | 24 / 8024 |
晚上喝春酒, 也送走了帶我四個月的退休去的老闆, 以後上班不能再放空啦!~
清冷的夜, 是適合跑步的天氣, 邊跑邊想想以後部門該怎麼run
2月累積里程 :
119.30 km 
MIZUNO Wave Spacer AR4 Wide 累積 :
690.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'36" | 00:09'07" |
| 3 | 04'38" | 00:13'45" |
| 4 | 04'30" | 00:18'15" |
| 5 | 04'34" | 00:22'49" |
| 6 | 04'20" | 00:27'09" |
| 7 | 04'15" | 00:31'24" |
| 8 | 04'08" | 00:35'32" |
| 8.0 | 07'21" | 00:35'43" |
留言 
展開計圈分析
