lozzhsin 2012/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
ID 3896

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7.9 km | 00:43:20 | 05:30/km

日期: 2012-10-30 05:19 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'19" / 05'30" / 05'25" / 05'33" / 05'25" / 05'36" / 05'36" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'59"

(19'59")

05'26"

3669 / 3669

2

20'01"

(40'00")

05'32" (+00'06")

3609 / 7278

10月累積里程 : 164.44 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

王奕程, WLY 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'30"	00:10'49"
3	05'25"	00:16'14"
4	05'33"	00:21'47"
5	05'25"	00:27'12"
6	05'36"	00:32'48"
7	05'36"	00:38'24"
7.9	05'37"	00:43'20"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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