Claire 兪澄 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 兪澄彰化
ID 354992

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3.1 km | 00:18:54 | 06:09/km

日期: 2018-05-24 19:25 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'01" / 06'16" / 06'01" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

998 / 998

2

06'13"

(12'11")

06'13" (+00'15")

998 / 1996

3

06'01"

(18'12")

06'01" (+00'03")

998 / 2994

4

00'27"

(18'39")

07'12" (+01'14")

62 / 3056

彰化

Claire 兪澄

shadow (LDS超馬團) 說推

·

流著鼻涕夜跑
從去年十一月開始接觸夜跑
參加兩次陪跑和一次歡樂🐎
原本都是9分速>>6分速
體重由64kg 降到55kg
瘦的速度不快一個月1kg
早午餐正常吃
牛排燒烤牛奶鍋甜點照吃
但就是晚餐不吃澱粉👈👈
雖然離目標還有5kg(集中在中摳😭😭)
但55kg體脂比之前50kg時來的低 😻😻
開心堅持 @keeprunning
#新化秘境

5月累積里程 : 26.51 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳榮興和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

劉明輝早安~運動愉快~加油!

2018-05-25 07:16 ·

1 個人推

grebeyen 夜跑是這季節最棒的...

2018-05-25 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	06'01"	00:18'18"
3.1	05'00"	00:18'39"

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