31.2 km | 02:47:03 | 05:21/km日期: 2014-02-16 11:10 - 地點: 七星南濱 - 平均心率: 112 - 卡路里: 2720 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
Pace: 05'32" / 05'28" / 05'22" / 05'29" / 05'34" / 05'25" / 05'18" / 05'19" / 05'09" / 05'14" / 05'15" / 05'08" / 05'13" / 05'17" / 05'12" / 05'17" / 05'07" / 05'12" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 06'10" / 05'34" / 05'13" / 05'07" / 05'08" / 05'13" / 05'20" / 05'11" / 05'18" / 05'15" / 11'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'16") | 5474 / 5474 |
| 2 | | 05'15" (+00'03") | 5701 / 11176 |
| 3 | | 05'12" | 5750 / 16926 |
| 4 | | 05'21" (+00'09") | 5603 / 22529 |
| 5 | | 05'15" (+00'03") | 5694 / 28223 |
| 6 | | 05'17" (+00'05") | 3233 / 31456 |
周一開始不知道何時弄到，除了落枕之 外，右邊肩胛骨附近一整個刺痛，一痛就是好幾天，真是奇怪。
今天天氣算是晴朗，一起跑沒多久就開始放晴，七星潭視野也整個開了，連中央山脈也是，海邊只有一點點的風，但是浪卻是挺大的，結論：一整個弔詭。
p.s. 那是誰的心率呢？我很久沒用心跳帶了說..=.=a...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 155.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'28" | 00:11'00" |
| 3 | 05'22" | 00:16'22" |
| 4 | 05'29" | 00:21'51" |
| 5 | 05'34" | 00:27'25" |
| 6 | 05'25" | 00:32'50" |
| 7 | 05'18" | 00:38'08" |
| 8 | 05'19" | 00:43'27" |
| 9 | 05'09" | 00:48'36" |
| 10 | 05'14" | 00:53'50" |
| 11 | 05'15" | 00:59'05" |
| 12 | 05'08" | 01:04'13" |
| 13 | 05'13" | 01:09'26" |
| 14 | 05'17" | 01:14'43" |
| 15 | 05'12" | 01:19'55" |
| 16 | 05'17" | 01:25'12" |
| 17 | 05'07" | 01:30'19" |
| 18 | 05'12" | 01:35'31" |
| 19 | 05'09" | 01:40'40" |
| 20 | 05'11" | 01:45'51" |
| 21 | 05'12" | 01:51'03" |
| 22 | 06'10" | 01:57'13" |
| 23 | 05'34" | 02:02'47" |
| 24 | 05'13" | 02:08'00" |
| 25 | 05'07" | 02:13'07" |
| 26 | 05'08" | 02:18'15" |
| 27 | 05'13" | 02:23'28" |
| 28 | 05'20" | 02:28'48" |
| 29 | 05'11" | 02:33'59" |
| 30 | 05'18" | 02:39'17" |
| 31 | 05'15" | 02:44'32" |
| 31.2 | 11'35" | 02:47'03" |
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