Hungone紅丸子 2018/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

5.0 km | 00:35:54 | 07:09/km

日期: 2018-05-24 17:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'40" / 08'59" / 07'12" / 06'16" / 06'38" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'24")

1000 / 1000

2

08'58"

(15'38")

08'58" (+02'43")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'50")

07'12" (+00'57")

1000 / 3000

4

06'15"

(29'06")

06'15"

1000 / 4000

5

06'38"

(35'44")

06'38" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'09"

(35'54")

10'08" (+03'53")

15 / 5015

南投

Hungone紅丸子

傳說中客製化風衣、雨衣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 78.91 km

BROOKS RACER ST5 1.0 累積 : 1080.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 一妹和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'59"	00:15'39"
3	07'12"	00:22'51"
4	06'16"	00:29'07"
5	06'38"	00:35'45"
5.0	08'33"	00:35'53"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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