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劉律寬Luke
台北市
ID 1034
134 位追隨者
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劉律寬Luke
全馬
|
04:39:59
|
06:38/km
|
第7馬
2014高雄國際馬拉松
官方成績
日期
2014-02-16
成績
04:39:59
總名次
1857 / -
分組名次
135 / -
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'31")
00:31'31"
01:05'02" (+01'31")
10 km
(01:05'02")
00:33'31" (+02'00")
15 km
(01:36'35")
00:31'33" (+00'02")
01:03'31"
20 km
(02:08'33")
00:31'58" (+00'27")
25 km
(02:40'11")
00:31'38" (+00'07")
01:04'15" (+00'44")
30 km
(03:12'48")
00:32'37" (+01'06")
35 km
(03:44'57")
00:32'09" (+00'38")
01:04'58" (+01'27")
40 km
(04:17'46")
00:32'49" (+01'18")
Finish
(04:39:59)
日期:
2014-02-16 06:33
-
平均心率:
151
-
卡路里:
4195 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'25" (+00'38")
993 / 993
2
06'25"
(12'48")
06'19" (+00'32")
1014 / 2007
3
06'35"
(19'23")
06'30" (+00'43")
1010 / 3018
4
06'18"
(25'41")
06'16" (+00'29")
1003 / 4022
5
06'03"
(31'44")
05'57" (+00'10")
1016 / 5038
展開計圈分析
6
07'39"
(39'23")
07'32" (+01'45")
1014 / 6053
7
06'08"
(45'31")
06'01" (+00'14")
1017 / 7071
8
07'32"
(53'03")
07'27" (+01'40")
1010 / 8082
9
06'34"
(59'37")
06'28" (+00'41")
1013 / 9095
10
06'13"
(01:05'50")
06'09" (+00'22")
1009 / 10104
11
06'43"
(01:12'33")
06'39" (+00'52")
1007 / 11112
12
06'06"
(01:18'39")
06'03" (+00'16")
1006 / 12119
13
06'53"
(01:25'32")
06'46" (+00'59")
1016 / 13135
14
06'04"
(01:31'36")
05'57" (+00'10")
1019 / 14154
15
05'53"
(01:37'29")
05'52" (+00'05")
1002 / 15157
16
07'26"
(01:44'55")
07'22" (+01'35")
1008 / 16166
17
06'15"
(01:51'10")
06'10" (+00'23")
1012 / 17178
18
06'47"
(01:57'57")
06'43" (+00'56")
1009 / 18188
19
05'51"
(02:03'48")
05'47"
1009 / 19197
20
06'03"
(02:09'51")
05'59" (+00'12")
1009 / 20207
21
06'57"
(02:16'48")
06'53" (+01'06")
1008 / 21215
22
06'08"
(02:22'56")
06'06" (+00'19")
1004 / 22220
23
06'22"
(02:29'18")
06'17" (+00'30")
1012 / 23232
24
06'17"
(02:35'35")
06'14" (+00'27")
1007 / 24240
25
07'03"
(02:42'38")
06'58" (+01'11")
1009 / 25249
26
05'57"
(02:48'35")
05'53" (+00'06")
1009 / 26259
27
06'13"
(02:54'48")
06'11" (+00'24")
1004 / 27263
28
07'06"
(03:01'54")
07'02" (+01'15")
1007 / 28271
29
06'14"
(03:08'08")
06'12" (+00'25")
1005 / 29276
30
06'27"
(03:14'35")
06'25" (+00'38")
1005 / 30281
31
06'50"
(03:21'25")
06'46" (+00'59")
1008 / 31290
32
05'53"
(03:27'18")
05'50" (+00'03")
1008 / 32298
33
06'13"
(03:33'31")
06'09" (+00'22")
1008 / 33307
34
06'43"
(03:40'14")
06'40" (+00'53")
1005 / 34312
35
06'55"
(03:47'09")
06'55" (+01'08")
998 / 35310
36
06'37"
(03:53'46")
06'35" (+00'48")
1004 / 36314
37
06'22"
(04:00'08")
06'17" (+00'30")
1011 / 37326
38
06'41"
(04:06'49")
06'38" (+00'51")
1006 / 38332
39
06'39"
(04:13'28")
06'35" (+00'48")
1007 / 39340
40
06'32"
(04:20'00")
06'27" (+00'40")
1011 / 40351
41
05'59"
(04:25'59")
05'54" (+00'07")
1013 / 41365
42
05'52"
(04:31'51")
05'53" (+00'06")
995 / 42361
賽前宣言:
sub4!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
159.84 km
Saucony Kinvara 4 累積 :
348.0 km
XT 上傳
| 10 years ago
Peter Yu
,
阿展
和其他
1
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目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'26"
00:06'26"
2
06'19"
00:12'45"
3
06'32"
00:19'17"
4
06'15"
00:25'32"
5
05'59"
00:31'31"
6
07'32"
00:39'03"
7
06'05"
00:45'08"
8
07'19"
00:52'27"
9
06'36"
00:59'03"
10
05'59"
01:05'02"
11
06'45"
01:11'47"
12
05'59"
01:17'46"
13
07'00"
01:24'46"
14
05'57"
01:30'43"
15
05'52"
01:36'35"
16
07'21"
01:43'56"
17
06'09"
01:50'05"
18
06'33"
01:56'38"
19
05'57"
02:02'35"
20
05'58"
02:08'33"
21
06'55"
02:15'28"
22
06'06"
02:21'34"
23
06'01"
02:27'35"
24
06'39"
02:34'14"
25
05'57"
02:40'11"
26
06'52"
02:47'03"
27
06'06"
02:53'09"
28
07'03"
03:00'12"
29
06'13"
03:06'25"
30
06'23"
03:12'48"
31
06'55"
03:19'43"
32
05'49"
03:25'32"
33
06'04"
03:31'36"
34
06'34"
03:38'10"
35
06'47"
03:44'57"
36
06'47"
03:51'44"
37
06'25"
03:58'09"
38
06'20"
04:04'29"
39
06'43"
04:11'12"
40
06'34"
04:17'46"
41
06'02"
04:23'48"
42
05'52"
04:29'40"
43
05'20"
04:35'00"
42.6
00'-8"
04:35'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:39:59 | 06:38/km | 第7馬
Saucony Kinvara 4 累積 : 348.0 km
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