10.0 km | 01:01:34 | 06:08/km日期: 2018-05-25 19:15 - 地點: 遊園路個人大操場 - 天氣: 完全靜風，蒲福風級0，煙直上 - 平均心率: 149 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'32" / 05'59" / 06'59" / 06'38" / 06'28" / 07'14" / 06'02" / 06'01" / 05'52" / 07'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" | 20 / 10020 |
今天狀況爛到掉渣，肌肉像打了鬆弛劑一樣，加上難得一見的完全無風天氣悶熱不堪，很久沒有10公里跑不進一小時了⋯⋯不過這表示週末狀況大好，女子路跑12.5k可望跑進一小時內！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
190.01 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
389.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'59" | 00:12'31" |
| 3 | 06'59" | 00:19'30" |
| 4 | 06'38" | 00:26'08" |
| 5 | 06'28" | 00:32'36" |
| 6 | 07'14" | 00:39'50" |
| 7 | 06'02" | 00:45'52" |
| 8 | 06'01" | 00:51'53" |
| 9 | 05'52" | 00:57'45" |
| 10 | 07'10" | 01:04'55" |
| 10.0 | 04'46" | 01:05'01" |
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