今天是禮拜日花蓮193線道賽式的最後一次練跑了，天氣真的是熱爆了..沒有風好熱這種天氣跑步真的很累人啊，腳趾甲的傷大約恢復了七成，慢慢跑真的比較不會痛，今天故意跑一個10.1公里代表的十全十美，希望禮拜天的賽事能夠順利完賽就好了呢！
這個月我真的有比較努力在跑步，沒意外的話這個月的跑量結算時，會是目前跑步以來的最多的紀錄，但也因為這樣身體有點負荷不出現一些小傷，今天最後的1公里小腿也有點抽筋了..
下個月開始要著重在核心與肌力的訓練，好應付11月初的初馬賽式，大家加油了再來是暑假了天氣會很熱運動真的要多補充水分..加油！