Angel💖 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.7 km | 01:12:36 | 06:46/km

日期: 2018-05-28 05:05 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'54" / 06'47" / 07'00" / 06'37" / 06'21" / 06'09" / 10'30" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'14")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'41")

06'46" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'41")

07'00" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'36"

(28'18")

06'36" (+00'56")

1000 / 4000

5

06'20"

(34'38")

06'20" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

週一晨跑可以輕鬆也可以小小認真
好彈唷💕
還有大心唐老大的大砲突擊
好歡樂💜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 五四三和其他 14 人說推

·

蕭慶祐早安～週一晨跑愉快

2018-05-28 09:16 ·

1 個人推

湛湛哇～本週第一名，我的腳不行了

2018-05-28 13:10 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'47"	00:14'41"
3	07'00"	00:21'41"
4	06'37"	00:28'18"
5	06'21"	00:34'39"
6	06'09"	00:40'48"
7	10'30"	00:51'18"
8	05'40"	00:56'58"
9	05'44"	01:02'42"
10	05'44"	01:08'26"
10.7	05'47"	01:12'36"

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