H.F. Wang 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

H.F. Wang 台南
ID 1045

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10.5 km | 01:24:58 | 08:03/km

日期: 2012-10-28 17:02 - 地點: 台南長榮中學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'57" / 07'40" / 07'48" / 07'40" / 08'02" / 08'21" / 08'23" / 08'06" / 08'14" / 08'14" / 08'24" /

赤腳跑步，慢慢跑到10km的目標。

10月累積里程 : 120.79 km

Barefoot 累積 : 2461.9 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉丁旗, ronnie 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'40"	00:15'37"
3	07'48"	00:23'25"
4	07'40"	00:31'05"
5	08'02"	00:39'07"
6	08'21"	00:47'28"
7	08'23"	00:55'51"
8	08'06"	01:03'57"
9	08'14"	01:12'11"
10	08'14"	01:20'25"
10.5	08'24"	01:24'58"

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