Jiang Fei(大野崍渽) 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

10.0 km | 01:10:00 | 07:00/km

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2018-05-27 06:10 - 地點: 鹿耳門聖母廟 - 天氣: 熱爆了 - 平均心率: 167 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'26")

06'11"

1000 / 2000

3

06'31"

(18'58")

06'31" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'46"

(25'44")

06'46" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'03"

(32'47")

07'03" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一路上沒啥遮避物，熱翻了😖
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.14 km

Asics Gel-impression 8 累積 : 1091.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 志軍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'12"	00:12'27"
3	06'32"	00:18'59"
4	06'46"	00:25'45"
5	07'03"	00:32'48"
6	08'00"	00:40'48"
7	08'05"	00:48'53"
8	07'39"	00:56'32"
9	07'53"	01:04'25"
9.9	06'31"	01:09'59"

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