許丁元 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

許丁元高雄
ID 174835

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2.5 km | 00:20:18 | 07:58/km

日期: 2018-05-23 07:54 - 平均心率: 127 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'58" / 07'03" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'00")

07'03"

1000 / 2000

3

05'17"

(20'18")

09'38" (+02'35")

549 / 2549

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 28.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鴻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'03"	00:15'01"
2.5	09'09"	00:20'03"

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