Milk Liu 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Milk Liu 台南
ID 48842

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.7 km | 03:13:14 | 06:17/km

日期: 2014-02-16 06:43 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1852 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'58" / 07'09" / 06'44" / 06'52" / 06'35" / 06'22" / 06'11" / 06'23" / 06'02" / 07'19" / 06'00" / 05'54" / 06'07" / 06'04" / 06'03" / 06'56" / 06'00" / 05'52" / 05'53" / 05'50" / 06'02" / 05'53" / 06'01" / 06'03" / 06'07" / 05'59" / 06'00" / 05'54" / 06'55" / 06'32" / 06'27" /

2月累積里程 : 179.56 km

adidas glide boost 累積 : 317.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

歐棟雄, Nico 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'09"	00:14'07"
3	06'44"	00:20'51"
4	06'52"	00:27'43"
5	06'35"	00:34'18"
6	06'22"	00:40'40"
7	06'11"	00:46'51"
8	06'23"	00:53'14"
9	06'02"	00:59'16"
10	07'19"	01:06'35"
11	06'00"	01:12'35"
12	05'54"	01:18'29"
13	06'07"	01:24'36"
14	06'04"	01:30'40"
15	06'03"	01:36'43"
16	06'56"	01:43'39"
17	06'00"	01:49'39"
18	05'52"	01:55'31"
19	05'53"	02:01'24"
20	05'50"	02:07'14"
21	06'02"	02:13'16"
22	05'53"	02:19'09"
23	06'01"	02:25'10"
24	06'03"	02:31'13"
25	06'07"	02:37'20"
26	05'59"	02:43'19"
27	06'00"	02:49'19"
28	05'54"	02:55'13"
29	06'55"	03:02'08"
30	06'32"	03:08'40"
30.7	06'26"	03:13'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km