5.2 km | 00:24:42 | 04:45/km日期: 2018-05-30 18:32 - 地點: 運動公園 - 天氣: 風終於來了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'18" / 05'01" / 04'41" / 04'30" / 04'22" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'30" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'21" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'10" | 200 / 5200 |
昨天太晚吃晚餐,所以今天又要趕時間,剛好遇上神人義杰學弟帶跑,累到很爽,哈哈哈!
各位好朋友晚安!運動愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
96.74 km MIZUNO 皇速 累積 :
1010.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'01" | 00:10'19" |
3 | 04'41" | 00:15'00" |
4 | 04'30" | 00:19'30" |
5 | 04'22" | 00:23'52" |
5.2 | 04'09" | 00:24'42" |