Porcupine Lee 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Porcupine Lee 九龍
ID 66275

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半馬 | 02:56:04 | 08:20/km | 第4半馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	02:56:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08"

01:21'07"

10 km

(01:21'07")

00:41'59" (+02'51")

15 km

(02:01'45")

00:40'38" (+01'30")

01:22'29" (+01'22")

20 km

(02:43'36")

00:41'51" (+02'43")

Finish

(02:56:04)

日期: 2014-02-16 05:29 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

九龍

Porcupine Lee

·

今年諗住上年到尾幾乎跑唔郁，於是在西隧留力，行了足足一整段，打算入返三個鐘先算。

點知到尾去到銅鑼灣都仲有力爆，早知唔行咁多。

下年再接再厲！

賽前宣言: 加油！目標2：30完成！

2月累積里程 : 44.53 km

MIZUNO Wave rider 15 累積 : 520.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joseph , JK 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'04"	00:13'22"
3	08'07"	00:21'29"
4	09'16"	00:30'45"
5	08'23"	00:39'08"
6	07'20"	00:46'28"
7	10'01"	00:56'29"
8	07'24"	01:03'53"
9	07'29"	01:11'22"
10	09'45"	01:21'07"
11	07'38"	01:28'45"
12	08'54"	01:37'39"
13	07'44"	01:45'23"
14	08'19"	01:53'42"
15	08'03"	02:01'45"
16	09'29"	02:11'14"
17	07'50"	02:19'04"
18	07'15"	02:26'19"
19	08'34"	02:34'53"
20	08'43"	02:43'36"
21	07'23"	02:50'59"
22	06'45"	02:57'44"
22.0	09'59"	02:58'00"

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