陳毅軒 2014/02/15 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

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陳毅軒

36.2 km | 04:23:59 | 07:17/km

日期: 2014-02-15 06:05 - 總爬升: 291 m - 地點: 旱溪十甲路到豐原興農山莊 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 06'59" / 06'28" / 06'31" / 06'37" / 06'29" / 06'26" / 06'27" / 06'14" / 06'36" / 07'33" / 06'25" / 07'29" / 08'00" / 06'13" / 06'20" / 06'48" / 07'06" / 07'19" / 06'50" / 05'49" / 06'09" / 06'27" / 06'05" / 07'24" / 07'53" / 09'23" / 06'17" / 12'55" / 09'20" / 06'13" / 07'29" / 08'14" / 10'39" / 06'28" / 06'45" / 08'19" / 14'48" /

台中

陳毅軒

看我多久沒來這裡了，記憶中是叫興農山莊的啊！

留言

這次冬眠太久了...一整個爆掉
回程大腿內側靠膝蓋附近有抽筋的fu~
不過說好到中正公園的...到底是為什麼加碼到興農山莊了呢!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, Gary Huang 和其他 24 人說推

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觀看另 5 則留言

陳毅軒不知到哪來的勇氣,過了中正公園後還敢繼續向前跑....有機會在進攻公老坪吧!

2014-02-15 22:43 ·

陳毅軒小哞八~我還以為興農牛莊是賣牛肉麵的 XD

2014-02-15 22:44 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'28"	00:13'27"
3	06'31"	00:19'58"
4	06'37"	00:26'35"
5	06'29"	00:33'04"
6	06'26"	00:39'30"
7	06'27"	00:45'57"
8	06'14"	00:52'11"
9	06'36"	00:58'47"
10	07'33"	01:06'20"
11	06'25"	01:12'45"
12	07'29"	01:20'14"
13	08'00"	01:28'14"
14	06'13"	01:34'27"
15	06'20"	01:40'47"
16	06'48"	01:47'35"
17	07'06"	01:54'41"
18	07'19"	02:02'00"
19	06'50"	02:08'50"
20	05'49"	02:14'39"
21	06'09"	02:20'48"
22	06'27"	02:27'15"
23	06'05"	02:33'20"
24	07'24"	02:40'44"
25	07'53"	02:48'37"
26	09'23"	02:58'00"
27	06'17"	03:04'17"
28	12'55"	03:17'12"
29	09'20"	03:26'32"
30	06'13"	03:32'45"
31	07'29"	03:40'14"
32	08'14"	03:48'28"
33	10'39"	03:59'07"
34	06'28"	04:05'35"
35	06'45"	04:12'20"
36	08'19"	04:20'39"
36.2	14'48"	04:23'59"