Iris Chen 2012/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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7.0 km | 00:40:00 | 05:42/km

日期: 2012-10-31 19:51 - 卡路里: 296 Cal

輕度間歇, 氣溫約莫 18, 無雨

96-99秒 / 圈 (台北田徑場 400 公尺操場)
每跑完一圈休 2 分鐘
四圈為一組、一組完成後休 4 分鐘
共 2 組 ( TOTAL 8 圈 )
一開始有點緊繃, 但經過 "放鬆 & 跟上" 的調整後
居然跑開了~ 那種感覺和心情真的很美妙
連幾天大雨, 也終於轉乾燥了

10月累積里程 : 210.63 km

手動上傳 | 12 years ago

Jim-pu, 寶琳-球和其他 19 人說推

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