陳祖湘 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 03:23:43 | 09:23/km

日期: 2018-06-02 14:15 - 地點: 安平億載金城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1504 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'18" / 08'09" / 13'55" / 09'26" / 07'45" / 08'54" / 10'02" / 09'29" / 09'51" / 10'29" / 10'24" / 08'48" / 08'26" / 12'01" / 09'03" / 10'26" / 07'48" / 08'11" / 08'37" / 07'32" / 08'09" / 09'48" /

基本訓練

6月累積里程 : 608.74 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

王清來, Ac Chen(阿禧) 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'09"	00:17'27"
3	13'55"	00:31'22"
4	09'26"	00:40'48"
5	07'45"	00:48'33"
6	08'54"	00:57'27"
7	10'02"	01:07'29"
8	09'29"	01:16'58"
9	09'51"	01:26'49"
10	10'29"	01:37'18"
11	10'24"	01:47'42"
12	08'48"	01:56'30"
13	08'26"	02:04'56"
14	12'01"	02:16'57"
15	09'03"	02:26'00"
16	10'26"	02:36'26"
17	07'48"	02:44'14"
18	08'11"	02:52'25"
19	08'37"	03:01'02"
20	07'32"	03:08'34"
21	08'09"	03:16'43"
21.7	09'49"	03:23'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km