Jason HJ Chiou 2014/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason HJ Chiou 金門
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4.4 km | 00:27:23 | 06:11/km

日期: 2014-02-17 18:02 - 地點: 楠梓 - 平均心率: 149 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 06'36" / 06'11" / 06'25" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.02 km

ASICS GEL-CUMULUS 12 累積 : 1927.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

jean, 霱兒和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'36"	00:12'02"
3	06'11"	00:18'13"
4	06'25"	00:24'38"
4.4	06'28"	00:27'23"

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成績 : 01:07:05

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