張翔政 2018/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

張翔政台南
ID 274209

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0.9 km | 00:10:09 | 11:30/km

日期: 2018-06-04 04:44 - 平均心率: 95 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1720 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 11'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.04 km

母子鱷魚丫托三代綠色累積 : 2555.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'30"	00:10'09"

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