chiuyisheng 2012/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

chiuyisheng 花蓮
ID 4280

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10.1 km | 00:50:35 | 05:01/km

日期: 2012-10-27 06:14 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'16" / 05'02" / 05'07" / 05'09" / 05'01" / 05'07" / 05'00" / 04'57" / 04'50" / 04'45" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'45"

(25'45")

05'06"

5033 / 5033

2

24'46"

(50'31")

04'55"

5029 / 10062

前3km試著定速，後3km試著加速，感覺不會太喘。

10月累積里程 : 248.90 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 1032.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

初心, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'02"	00:10'18"
3	05'07"	00:15'25"
4	05'09"	00:20'34"
5	05'01"	00:25'35"
6	05'07"	00:30'42"
7	05'00"	00:35'42"
8	04'57"	00:40'39"
9	04'50"	00:45'29"
10	04'45"	00:50'14"
10.1	04'40"	00:50'35"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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