黃俊強 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.1 km | 00:32:58 | 06:27/km

日期: 2014-02-20 21:44 - 地點: 衛武營都會公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'25" / 06'05" / 06'16" / 06'21" / 07'04" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'23" (+00'18")

1008 / 1008

2

06'06"

(12'33")

06'05"

1000 / 2008

3

06'18"

(18'51")

06'13" (+00'08")

1011 / 3020

4

06'27"

(25'18")

06'28" (+00'23")

997 / 4017

5

07'05"

(32'23")

07'02" (+00'57")

1007 / 5024

由於少8k沒記錄
又第二段再跑5k
結果太晚了
被警衛趕出來

2月累積里程 : 349.55 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 405.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

李小安, 菜鳥強哥和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
3	06'16"	00:18'46"
4	06'21"	00:25'07"
5	07'04"	00:32'11"
5.1	07'37"	00:32'58"

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