LingChun Hung 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

LingChun Hung 金門
ID 350043

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5.5 km | 00:30:05 | 05:29/km

日期: 2018-06-07 18:07 - 地點: 金門高中田徑場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'34" / 05'28" / 05'38" / 05'20" / 05'18" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'03")

05'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'41")

05'37" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'01")

05'20" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'19")

05'18"

1000 / 5000

6

02'45"

(30'05")

05'48" (+00'30")

475 / 5475

金門

LingChun Hung

·

沒有不可能 @金城國中｜ 07-JUN-18
校園巡迴快閃第一站💙 我們來到了號稱擁有最強國中生的校園。謝謝城中都很帥學務處：黑豹（暴）組長子皮老師、最帥男神（爬蟲界小王子）品賢老師、親切熱心協助廣播放送的組長老師以及特地來加油打氣的地表強心臟阿能潮妹老師。

Running 🏃🏽‍♀️ 5.4KM
Training 🤸🏻‍♀️ 1hr

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.00 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳永達, 陳世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'28"	00:11'02"
3	05'38"	00:16'40"
4	05'20"	00:22'00"
5	05'18"	00:27'18"
5.5	05'49"	00:30'04"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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