12.0 km | 01:00:03 | 04:59/km日期: 2014-02-20 19:38 - 地點: NCU - 天氣: 高潮天 - 卡路里: 862 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
Pace: 05'32" / 05'14" / 05'07" / 04'59" / 04'48" / 04'46" / 04'56" / 05'03" / 04'59" / 04'49" / 04'45" / 04'38" / 16'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'54") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'15" (+00'39") | 994 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'30") | 1009 / 3009 |
| 4 | | 04'58" (+00'22") | 1007 / 4017 |
| 5 | | 04'46" (+00'10") | 1001 / 5018 |
| 6 | | 04'48" (+00'12") | 1012 / 6030 |
| 7 | | 04'53" (+00'17") | 1004 / 7035 |
| 8 | | 05'03" (+00'27") | 1000 / 8035 |
| 9 | | 04'57" (+00'21") | 1009 / 9045 |
| 10 | | 04'51" (+00'15") | 1005 / 10051 |
| 11 | | 04'44" (+00'08") | 1009 / 11060 |
| 12 | | 04'36" | 1001 / 12061 |
難得的沒下雨 今天開始甩油 丹大後左腳踝與腳掌間會疼痛 休息一個禮拜沒有好的跡象 於是開始注意它
一開始想說慢慢跑 但熱開後就照著自己的配速跑 今天跑完雖然那個地方沒有不適 但是明顯左腿還是比右腿弱 得開始好好保養了
2月累積里程 :
98.59 km 
ASICS GEL-BLUR33 2.0 累積 :
269.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'14" | 00:10'46" |
| 3 | 05'07" | 00:15'53" |
| 4 | 04'59" | 00:20'52" |
| 5 | 04'48" | 00:25'40" |
| 6 | 04'46" | 00:30'26" |
| 7 | 04'56" | 00:35'22" |
| 8 | 05'03" | 00:40'25" |
| 9 | 04'59" | 00:45'24" |
| 10 | 04'49" | 00:50'13" |
| 11 | 04'45" | 00:54'58" |
| 12 | 04'38" | 00:59'36" |
| 12.0 | 16'04" | 01:00'03" |
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