陳祖湘 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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27.6 km | 03:34:12 | 07:45/km

日期: 2018-06-08 03:19 - 地點: 永新新歸自助跑旅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1914 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'28" / 07'07" / 07'03" / 07'07" / 06'56" / 06'52" / 07'04" / 06'50" / 06'39" / 06'42" / 06'48" / 06'27" / 06'43" / 09'05" / 06'41" / 06'46" / 06'23" / 08'13" / 09'22" / 09'09" / 08'40" / 07'02" / 07'36" / 09'15" / 08'19" / 07'47" / 11'36" / 12'10" /

基本訓練

6月累積里程 : 608.74 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ac Chen(阿禧), 顏永中和其他 20 人說推

·

葉竹山又是摸黑跑嗎？

2018-06-08 08:26 ·

1 個人推

陳祖湘早安竹山學長，清晨天氣涼爽，跑旅比較舒服咩😄

2018-06-08 08:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'07"	00:15'35"
3	07'03"	00:22'38"
4	07'07"	00:29'45"
5	06'56"	00:36'41"
6	06'52"	00:43'33"
7	07'04"	00:50'37"
8	06'50"	00:57'27"
9	06'39"	01:04'06"
10	06'42"	01:10'48"
11	06'48"	01:17'36"
12	06'27"	01:24'03"
13	06'43"	01:30'46"
14	09'05"	01:39'51"
15	06'41"	01:46'32"
16	06'46"	01:53'18"
17	06'23"	01:59'41"
18	08'13"	02:07'54"
19	09'22"	02:17'16"
20	09'09"	02:26'25"
21	08'40"	02:35'05"
22	07'02"	02:42'07"
23	07'36"	02:49'43"
24	09'15"	02:58'58"
25	08'19"	03:07'17"
26	07'47"	03:15'04"
27	11'36"	03:26'40"
27.6	12'14"	03:34'13"

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