連廷翔 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

連廷翔台南
ID 351743

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0.5 km | 00:03:04 | 05:49/km

日期: 2018-06-09 06:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'49" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 151.56 km

Brooks Ghost 10 累積 : 1056.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 李清恩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'49"	00:03'04"

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成績 : 03:46:01

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