黃明蘋 2018/06/10 訓練日誌

黃明蘋金門
ID 254953

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黃明蘋

半馬 | 02:09:26 | 06:08/km | 第10半馬

2018 第二屆魅力金門金沙觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:09:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:29'56" (+02'31")

15 km

(01:28'12")

00:30'51" (+03'26")

01:04'29" (+07'08")

20 km

(02:01'50")

00:33'38" (+06'13")

Finish

(02:09:26)

日期: 2018-06-10 06:05 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 802 Cal - 總步數: 27038 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'04"

1000 / 1000

208 / 94

05'15"

(10'20")

05'13" (+00'09")

1005 / 2005

211 / 90

05'32"

(15'52")

05'30" (+00'26")

1003 / 3009

212 / 85

05'39"

(21'31")

05'37" (+00'33")

1004 / 4014

212 / 83

05'54"

(27'25")

05'53" (+00'49")

1000 / 5014

213 / 79

展開計圈分析

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熱爆，還好沒出太陽，堅持到底，女總第九名1095:966

賽前宣言: 家鄉的第二輪路跑，想拼一尊風獅爺圖形

賽後評分: 賽後補給多一點
給 4 星

6月累積里程 : 268.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王進星, 恩希拉和其他 23 人說推

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跑跑紙片人好棒⋯恭喜完賽

2018-06-10 10:46 ·

玲愛厲害~恭喜完賽

2018-06-10 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'15"	00:10'20"
3	05'32"	00:15'52"
4	05'39"	00:21'31"
5	05'54"	00:27'25"
6	05'50"	00:33'15"
7	05'27"	00:38'42"
8	05'58"	00:44'40"
9	06'38"	00:51'18"
10	06'03"	00:57'21"
11	05'57"	01:03'18"
12	05'44"	01:09'02"
13	06'13"	01:15'15"
14	06'36"	01:21'51"
15	06'21"	01:28'12"
16	06'44"	01:34'56"
17	06'36"	01:41'32"
18	06'39"	01:48'11"
19	06'46"	01:54'57"
20	06'53"	02:01'50"
21	06'36"	02:08'26"
21.1	07'21"	02:09'26"