何董好久沒來了 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

23.9 km | 02:44:10 | 06:52/km

日期: 2014-02-16 16:41 - 總爬升: 293 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'00" / 06'13" / 05'48" / 05'47" / 06'20" / 06'00" / 07'17" / 06'47" / 06'23" / 06'13" / 06'18" / 05'50" / 06'54" / 07'13" / 06'35" / 07'00" / 07'28" / 07'56" / 07'23" / 08'13" / 08'28" / 06'31" / 07'55" / 07'45" /

終於放晴了，跑跑18尖山練一下山路

2月累積里程 : 115.78 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Bola (新竹瘋) 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

瓊玲（新竹瘋）真的是天氣好大家都忍不住去跑一下了，太精實了~

2014-02-17 06:58 ·

賴清仁(新竹瘋) 比精實的喔!

2014-02-18 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'13"	00:13'13"
3	05'48"	00:19'01"
4	05'47"	00:24'48"
5	06'20"	00:31'08"
6	06'00"	00:37'08"
7	07'17"	00:44'25"
8	06'47"	00:51'12"
9	06'23"	00:57'35"
10	06'13"	01:03'48"
11	06'18"	01:10'06"
12	05'50"	01:15'56"
13	06'54"	01:22'50"
14	07'13"	01:30'03"
15	06'35"	01:36'38"
16	07'00"	01:43'38"
17	07'28"	01:51'06"
18	07'56"	01:59'02"
19	07'23"	02:06'25"
20	08'13"	02:14'38"
21	08'28"	02:23'06"
22	06'31"	02:29'37"
23	07'55"	02:37'32"
23.9	07'45"	02:44'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h