Brad Chen 2018/06/10 訓練日誌

Brad Chen 金門
ID 77398

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Brad Chen

半馬 | 01:53:04 | 05:21/km | 第6半馬

2018 第二屆魅力金門金沙觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-06-10
成績	01:53:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:53'40"

10 km

(00:53'40")

00:27'42" (+01'44")

15 km

(01:20'11")

00:26'31" (+00'33")

00:53'57" (+00'17")

20 km

(01:47'37")

00:27'26" (+01'28")

Finish

(01:53:04)

日期: 2018-06-10 06:05 - 總爬升: 148 m - 地點: 金沙 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1171 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

05'02"

(09'47")

05'02" (+00'17")

1000 / 2000

05'17"

(15'05")

05'17" (+00'32")

1000 / 3000

05'19"

(20'24")

05'19" (+00'34")

1000 / 4000

05'33"

(25'58")

05'33" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 水很好喝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 147.59 km

美津濃 WAVE SHADOW WIDE 累積 : 680.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emily, evanhung 和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

無聲貓腳印恭喜完賽！

2018-06-10 15:46 ·

1 個人推

發哥恭喜漂亮高速完賽讚喔～

2018-06-10 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'02"	00:09'48"
3	05'17"	00:15'05"
4	05'20"	00:20'25"
5	05'33"	00:25'58"
6	05'30"	00:31'28"
7	05'15"	00:36'43"
8	05'27"	00:42'10"
9	05'54"	00:48'04"
10	05'36"	00:53'40"
11	05'24"	00:59'04"
12	05'08"	01:04'12"
13	05'23"	01:09'35"
14	05'26"	01:15'01"
15	05'10"	01:20'11"
16	05'25"	01:25'36"
17	05'22"	01:30'58"
18	05'41"	01:36'39"
19	05'24"	01:42'03"
20	05'34"	01:47'37"
21	05'13"	01:52'50"
21.1	04'43"	01:53'05"