陳祖湘 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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31.7 km | 04:20:27 | 08:12/km

日期: 2018-06-15 14:17 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2198 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'56" / 06'51" / 06'53" / 07'24" / 07'01" / 06'44" / 06'46" / 06'37" / 06'52" / 06'45" / 06'34" / 08'00" / 07'31" / 06'33" / 08'48" / 12'03" / 08'35" / 09'46" / 09'32" / 09'44" / 09'31" / 08'33" / 08'20" / 09'05" / 09'11" / 08'48" / 06'45" / 09'11" / 07'53" / 09'07" / 09'46" / 10'15" /

基本訓練

6月累積里程 : 608.74 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 梁澤鈞和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'51"	00:14'47"
3	06'53"	00:21'40"
4	07'24"	00:29'04"
5	07'01"	00:36'05"
6	06'44"	00:42'49"
7	06'46"	00:49'35"
8	06'37"	00:56'12"
9	06'52"	01:03'04"
10	06'45"	01:09'49"
11	06'34"	01:16'23"
12	08'00"	01:24'23"
13	07'31"	01:31'54"
14	06'33"	01:38'27"
15	08'48"	01:47'15"
16	12'03"	01:59'18"
17	08'35"	02:07'53"
18	09'46"	02:17'39"
19	09'32"	02:27'11"
20	09'44"	02:36'55"
21	09'31"	02:46'26"
22	08'33"	02:54'59"
23	08'20"	03:03'19"
24	09'05"	03:12'24"
25	09'11"	03:21'35"
26	08'48"	03:30'23"
27	06'45"	03:37'08"
28	09'11"	03:46'19"
29	07'53"	03:54'12"
30	09'07"	04:03'19"
31	09'46"	04:13'05"
31.7	10'19"	04:20'28"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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