粘明郎 2012/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
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6.8 km | 00:32:32 | 04:48/km

日期: 2012-10-20 18:24 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 無雲 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45%

Pace: 04'38" / 04'33" / 04'48" / 04'51" / 04'55" / 05'06" / 04'50" /

下班後加減跑一下！！

10月累積里程 : 36.14 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

邱昱賓大粘最近的速度，催很大耶!!!

2012-10-20 22:00 ·

粘明郎太久沒跑~~沒力了，你沒看里程只有6.76 Orz

2012-10-20 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'48"	00:13'59"
4	04'51"	00:18'50"
5	04'55"	00:23'45"
6	05'06"	00:28'51"
6.8	04'50"	00:32'32"

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