14.3 km | 01:23:19 | 05:49/km日期: 2018-06-16 16:22 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 173
Pace: 06'22" / 06'20" / 05'59" / 06'09" / 05'51" / 05'58" / 06'03" / 05'56" / 05'52" / 05'40" / 05'50" / 05'38" / 05'14" / 05'05" / 04'32" /
溫度: 26°C - 濕度: 78%
結束了做9休1的工作日
終於放假了😁😁😁
放假日睡爽爽固定的每週團練已經5個多月沒去
如果算有跑的話，已經不可考了
睡到11點多起床做早餐吃完繼續睡
再次醒來已經3點原本預計跑山
想想算了感覺很趕
跑跑河濱去擠一下
一出門看山邊烏雲密佈還好沒去
跑河濱全程只有一點點飄雨
看到大家今天不是跑半馬就是超半馬，全馬（全自主）
弱弱的我跑個10來k就好
畢竟最近都在玩連日跑一次太多之後就跑不動了😅
6月累積里程 :
203.18 km 
母子鱷Y拖一代 綠 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'20" | 00:12'42" |
| 3 | 05'59" | 00:18'41" |
| 4 | 06'09" | 00:24'50" |
| 5 | 05'51" | 00:30'41" |
| 6 | 05'58" | 00:36'39" |
| 7 | 06'03" | 00:42'42" |
| 8 | 05'56" | 00:48'38" |
| 9 | 05'52" | 00:54'30" |
| 10 | 05'40" | 01:00'10" |
| 11 | 05'50" | 01:06'00" |
| 12 | 05'38" | 01:11'38" |
| 13 | 05'14" | 01:16'52" |
| 14 | 05'05" | 01:21'57" |
| 14.3 | 04'31" | 01:23'19" |
留言 
