Sam Wang 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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1.4 km | 00:18:54 | 14:00/km

日期: 2018-06-15 21:07 - 平均心率: 94 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'57" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'56"

(12'56")

12'56"

1000 / 1000

2

05'57"

(18'54")

16'50" (+03'54")

353 / 1353

跑完散步、深呼吸！
竟然看到烏漆嗎黑的河上，有人在練滑龍舟！ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.98 km

母子鱷魚丫拖三代（香蕉黃）1號累積 : 1156.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, 張秀雲和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 散步愉快。我都沒練，後天直接去插花，哈哈～

2018-06-16 20:26 ·

1 個人推

黃宏仲 Sam Wang晚安！
運動快樂。

2018-06-16 23:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
1.4	14'51"	00:18'12"

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