黑柯 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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12.0 km | 01:10:41 | 05:53/km

日期: 2014-02-19 19:45 - 地點: 中都濕地公園 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'28" / 06'21" / 06'14" / 06'18" / 06'09" / 06'13" / 06'12" / 06'00" / 05'57" / 05'50" / 04'51" / 03'44" / 36'21" /

今天晚上的高雄相當的濕冷.不過想說鎮西堡即將到來.就去參加華山大哥的團練.先行為星期日的比賽體會一下.今晚可能因為天氣不好來的人很少.不過來的都是好朋友.大家在濕冷的天氣下跑步.邊跑邊聊都熱了起來.前10K都慢慢跑.後2K帶俊和拉Pace350的速度.蠻爽的喔.小而美的團練很棒
今晚順便向HOYO領我們的新戰服.真的蠻好看的喔

2月累積里程 : 246.94 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Nick Hsu, 俊樺和其他 16 人說推

·

俊樺鎮西堡見啦~你跑100k嗎?

2014-02-20 09:34 ·

黑柯我跑54

2014-02-21 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'21"	00:12'49"
3	06'14"	00:19'03"
4	06'18"	00:25'21"
5	06'09"	00:31'30"
6	06'13"	00:37'43"
7	06'12"	00:43'55"
8	06'00"	00:49'55"
9	05'57"	00:55'52"
10	05'50"	01:01'42"
11	04'51"	01:06'33"
12	03'44"	01:10'17"
12.0	36'21"	01:10'41"

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