今天游泳蹬牆跟踢水時就沒覺得膝蓋痛了
感覺昨天很認真的沖了ITBS還是稍稍有用的
不過今天游起來還是很沒fu
外加時間超級趕
只游了500m就又去沖水療SPA了
還需要繼續努力！

P.S. 今天沖水療SPA時發現
左腳膝蓋ITBS、兩條大腿股四頭肌痠痛、右腳腳踝怪怪
其它部位倒是沒啥問題
希望能早日康復 QAQ"