Chienmin 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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5.1 km | 00:35:17 | 06:51/km

日期: 2014-02-20 21:23 - 地點: NTHU Campus - 平均心率: 148 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 06'47" / 06'50" / 06'42" / 06'24" / 13'09" /

Easy run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'47"	00:13'25"
3	06'50"	00:20'15"
4	06'42"	00:26'57"
5	06'24"	00:33'21"
5.1	13'07"	00:35'17"

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成績 : 01:07:05

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