3.1 km | 00:14:11 | 04:34/km日期: 2012-11-04 17:06 - 地點: 頭湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'30" / 04'22" / 04'29" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'08") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'21" | 1001 / 2016 |
| 3 | | 04'28" (+00'07") | 1016 / 3033 |
| 4 | | 10'09" (+05'48") | 59 / 3092 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
70.00 km 
Barefoot 累積 :
22.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'22" | 00:08'52" |
| 3 | 04'29" | 00:13'21" |
| 3.1 | 08'21" | 00:14'11" |
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