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    Shine Chen 高雄
    ID 95668
    204 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shine Chen 
    10.1 km | 01:00:43 | 06:02/km
    日期: 2014-02-24 16:08 - 地點: 衛武營 - 天氣: 金賀 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
    Pace: 05'59" / 06'00" / 06'03" / 05'56" / 05'51" / 06'01" / 05'56" / 06'16" / 06'07" / 06'04" / 07'56" /

    鐵人模擬考之造漏 時限80分鐘 果然剛騎車看馬尾妹馬上現世報在衛武營被馬尾妹刷卡...囧... 今天做了完整的模擬比賽，游泳34分，騎車92分鐘，路跑60分，合計186分，如果不要看妹和停紅綠燈，應該可以再快一些些!!不過第一次比賽而已，放輕鬆點好了~~

    2月累積里程 : 96.55 km 美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 型號 累積 : 903.2 km
    Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago
    Shanbao Wu, Miffy 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    楓林 真厲害~
    2014-02-24 20:38 ·
     1 個人推
    Betty 其實看妹才是重點⋯呵⋯
    2014-02-24 22:22 ·
     1 個人推
    Shine Chen Betty妹，今天操的很累，其實根本沒心情看妹，我是菜鳥，看妹很怕分心呼吸跑掉，尤其是跑步，現在偶而都還會跑到下腹痛，還要再調呼吸金麻煩!!
    2014-02-24 22:28 ·
    阿波（波叔） 真厲害三鐵我沒辦法
    2014-02-25 08:06 ·
     1 個人推
    雅雪 下次一起練吧
    2014-02-25 08:15 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 單車多留點力,不然跑步很容易抽筋~~~三鐵前輩的建議
    2014-02-25 08:18 ·
     1 個人推
    Shine Chen 波叔，游個蛙式，你一定也可以三鐵低^^其實感覺三鐵好像沒很難...你們動不動就20.30K在跑，換成我才沒辦法跑那麼遠!!
    2014-02-25 08:43 ·
    Shine Chen 雅雪，我準備要開始減量了，這幾天連續騎車百K，好累阿!!腿都有點鐵了...今天要來輸胡騎!!
    2014-02-25 08:44 ·
    濱ㄚ 輸胡騎+1
    2014-02-25 08:47 ·
     1 個人推
    Shine Chen 濱ㄚ哥，我都有在練轉換，還好目前還沒有抽筋的事發生，就是跑的慢了點，小小心願只求完賽而已!騎車我還嫩得很..留太多力，我怕被馬尾妹刷卡，噗...
    2014-02-25 08:47 ·
    濱ㄚ 放輕鬆,別計較時間~騎完還有6分速很強了!!
    2014-02-25 08:50 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    206'00"00:11'59"
    306'03"00:18'02"
    405'56"00:23'58"
    505'51"00:29'49"
    606'01"00:35'50"
    705'56"00:41'46"
    806'16"00:48'02"
    906'07"00:54'09"
    1006'04"01:00'13"
    10.107'52"01:00'43"

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    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
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    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
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    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
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    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
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    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
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    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
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