Stephen C. LIN 2012/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
ID 433

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6.3 km | 00:27:55 | 04:25/km

日期: 2012-10-31 22:12 - 地點: 康寧國小 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 04'20" / 04'20" / 04'28" / 04'27" / 04'23" / 04'34" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'18"

1025 / 1025

2

04'27"

(08'52")

04'22" (+00'04")

1018 / 2043

3

04'31"

(13'23")

04'25" (+00'07")

1019 / 3063

4

04'30"

(17'53")

04'28" (+00'10")

1005 / 4069

5

04'26"

(22'19")

04'22" (+00'04")

1012 / 5081

6

04'41"

(27'00")

04'38" (+00'20")

1010 / 6092

下雨天，不想到大湖公園，就近在康寧國小外圍小跑一下，準備本周六的太魯閣峽谷馬拉松。。。。

10月累積里程 : 212.88 km

NIKE Lunar Elite 累積 : 120.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

Wendell, JASON Wang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'28"	00:13'08"
4	04'27"	00:17'35"
5	04'23"	00:21'58"
6	04'34"	00:26'32"
6.3	04'37"	00:27'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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